サプリメント

2020年版 いまスタメンで使っているサプリ

2020-04-04

登山・トレッキングを楽しむうちにボティケア・メンタルケアに興味が出てきました。
サプリメントは時間を取られず、手軽に始められます。

サプリメントを飲み始めてから1年が経ちました。
効果が感じられ継続しているサプリメントを紹介します。

定番サプリ

毎日使っている定番サプリを紹介します。

プロバイオティクス

California Gold Nutrition
¥1,250 (2020/08/02 15:42:12時点 Amazon調べ-詳細)
1日20円から始める快腸生活。1日1粒、60回分。

長年の便秘から救ってくれたプロバイオティクス。
腸内環境はダイエットにもメンタルにも大事で手放せません。

プロテイン

Myprotein
¥4,798 (2020/08/02 18:05:01時点 Amazon調べ-詳細)
ヨーロッパNo.1プロテインブランドなら国内ブランドの半額以下で購入できます。blank

食前または食事と一緒に飲むと食欲を減らす効果があります。
減量は運動よりも食事管理が大事。食欲のコントロールは減量の成功に直結します。

クレアチン

NOW Foods
¥2,320 (2020/08/02 15:42:12時点 Amazon調べ-詳細)

肉体にエネルギーを与える筋トレサプリ。
筋肉や筋力が増加する効果が確認されています。

ココア


抗酸化力が高く、食物繊維が豊富。プロテインに混ぜてどうぞ。
血圧改善、心疾患予防、美肌に便秘にも効果があります。

調整サプリ

体調に合わせて使っているサプリ。

メラトニン

メラトニン 6時間継続 60粒
Life Extension

最強の睡眠サプリ。飲み過ぎによる副作用も耐性もなく安心。
眠りにつく1~2時間前に飲みましょう。

亜鉛トローチ

Nature's Way
¥890 (2020/08/02 18:42:13時点 Amazon調べ-詳細)

アレルギー症状をやわらげてくれるので花粉症の季節には欠かせません。
風邪の治りが早くなる効果もあり、備えあれば憂いなしの存在です。

美容

40代に入って気遣うようになりました。

レチノールA 1%

Life-Flo
¥1,838 (2020/08/02 23:42:12時点 Amazon調べ-詳細)

ターンオーバーを進めて、シワを減らし肌を厚くしてくれます。
初使用のときは肌の赤み、乾燥などの副作用が見られるのでご注意ください。

ココナッツオイル

Jarrow Fromulas
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保湿。ワセリンはてかりが気になり、ココナッツオイルを採用。
冬場は固まっちゃうので温めて使っています。

日焼け止め

Badger
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登山はどうやっても日光から逃れられません。
安心のブランド「バジャーカンパニー」を使っています。

まとめ

以上、2020年4月時点でのスタメンサプリでした。
今後もいろいろ試して追加、入れ替えていく予定です。

この記事が健やかな生活の助けとなれば幸いです!

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