東海・北陸

心と身体の健康づくり 本巣市森林セラピーロード 文殊の森 ササユリの道

2022-03-29


山頂を目指さなくても山は歩けるし、自然に触れられます。
自然に優しく触れる、その選択肢に森林セラピーロードはいかがでしょうか?
自然の中で活動するグリーンエクササイズの効果を感じてみてくださいね!

森林セラピーってなに?

「森林浴効果」を活かした心と身体の健康づくりのこと。
森林浴には健康増進効果があり、科学的に裏付けられています。
呼吸法・ヨガなどの心のリラクゼーション、森林散策・ストレッチなどのフィットネスを行います。

森林散策や、木々に触れたり、深呼吸したり、自分に合ったリラックス方法を探してみましょう。
木々の息吹や風のそよめきを感じ、自然を全身で楽しめます。
森の新しい楽しみ方を体験してください。

森林セラピーの効果

  • ストレスホルモンが減る
  • 副交感神経活動が高まる
  • 心理的な緊張が緩和する
  • 免疫力が増加する
  • 抗がんタンパク質が増加する

本巣市森林セラピーはどこにあるの?

(「森林セラピーのススメ-本巣市森林セラピー 」より)

本巣市森林セラピーロードは全3コース

 

  1. ロード1 NEO 桜交流ランド四季彩の道
  2. ロード2 薄墨桜 ロマンの道
  3. ロード3 文殊の森 ササユリの道 ← このコースをご案内します

本巣市街地から約30分で訪れられる。

本巣市 FOREST THERAPY NEO 紹介動画(1分13秒)

ロード3 文殊の森 ササユリの道ってどんなとこ?


岐阜県本巣市にある森林セラピロードの一つ、「文殊の森 ササユリの道」
広葉樹が広がり、自然豊かで眺望が良い。
高低差が大きく、距離が長いハイキング向けのコースです。

  • 距離 3.1km
  • 高低差 150m
  • 斜度平均 13%

春はヤマボウシ、ガマズミ、ツツジなど、花々が咲き乱れる。
毎年6月はササユリを求め、多くの人々が訪れる。

本巣市森林セラピーロード 文殊の森 ササユリの道の山行情報

日程 2022年3月20日
ルート 文殊の森ふれあい館 ⇒ トイレ ⇒ ウラジロ群生 ⇒ バードウォッチング小屋 ⇒ 林道終点 ⇒ 文殊の森ふれあい館
アクセス Googleマップで「文殊の森 」を確認する(安八I.Cより35分)
三角点 三角点はありません
周辺情報 文殊の森 駐車場 25台 無料

軌跡データ/標高グラフ

コースタイム

活動時間
1:25

距離
3.2 km

上り
210 m

下り
210 m


  • 文殊の森ふれあい館

    20


  • 四季の展望台分岐

    5 分


  • 中ノ城跡・山口城跡分岐

    10 分

  • バードウォッチング小屋

    20

  • 林道終点

    10

  • 文殊峠

    20

  • 文殊の森ふれあい館

 

山行レポート

文殊の森ふれあい館

文殊の森 ササユリの道は文殊の森公園にあります。
ふれあい館前に駐車し、森林セラピーロードへ向かおう。

文殊の森は3つの山城跡を活かし、展望台が整備。
良く晴れた日には名古屋ビル群、伊勢湾、鈴鹿山脈まで見渡せる。

駐車場から石段を上がり、東屋の左を抜ける。
小さな石橋を渡り、車道を左に入ろう。

森特有の香りはフィトンチッド。
抗菌・防虫・消臭に加え、安らぎや癒し効果がある。

いち
「細かいことは良いからリフレッシュしよ!」って勢いが好き

鎖が掛かかる石門がササユリの道入口。
遊歩道へは石門横をすり抜ける。

右に文殊の森石碑。
文殊の森の人気遊具、ローラー滑り台が奥に見える。

森林セラピーロードはアスファルト敷の遊歩道から始まる。
ネコノメソウ、ショウジョウバカマが迎えてくれた。

どんぐりの小道分岐、丸太階段の先に此の奥古墳群15号古墳がある。
森林セラピーロードは直進しよう。

ショウジョウバカマがぽつぽつと咲き
ヒカサキは青い蕾を膨らませていた。

大きく右に曲がり、ヘアピンカーブに横掛け道分岐
森林セラピーロードは四季の展望台・山口城跡へ向かおう。

ピークを左へ周り込めば、眺望が現れた。
本巣市街の奥には養老山地が広がる。

四季の展望台分岐

どんぐりの小径・四季の展望台分岐。
陽当たりが良い南側はタチツボスミレが咲いていた。

中ノ城跡・山口城跡分岐

中ノ城跡・山口城跡分岐。バリアフリーエリア終点。
森林セラピーロード唯一のトイレがある。

散策路は林道となり、自然との一体が増す。

いち
森林セラピーはやっぱり土を歩きたいね

ウラジロ群生

林道に入り、道なり右に曲がるとウラジロ群生

しな
正月飾りのしめ縄に使われるよ

中の城東道分岐。登れば中ノ城跡、右奥から下れば横掛け道に合流する。
森林セラピーロードはそのまま直進だ。

いち
セラピーロードの案内板が欲しい・・・

バードウォッチング小屋

バードウォッチング小屋。階段は中ノ城跡・山口城跡に続く。
文殊の森ではキジ、ヤマドリ、ヤマガラ、シジュウカラなどの野鳥と会える。

しな
もう少し早かったら触れあえたかな?

バードウォッチング小屋から緩やかに下る。

文殊山(山口城跡)と祐向山を繋ぐ吊尾根に合流。
正面に祐向山。緩やかな登りが始まる。

左右が切れ落ちた尾根道が気持ち良い。

名前のない展望地。大平山越しに御望山、金華山。
ツインアーチ138に名古屋ビル群まで一望だ。

いち
ここまで1時間、少し休もう

おやつ食べよー!
しな

林道終点

林道終点は望郷の展望台・文殊峠分岐。
森林セラピーロードは右へ降りよう。

ここから丸太階段の激下りが始まる。

根尾川、養老山地、金生山、伊吹山。
森林セラピーロード、最後の眺望だ。

文殊峠

文殊峠は横掛け道分岐。
左の駐車場方面、ソヨゴの丘へ向かう。

数分でぐっと緩やかになれば、ソヨゴの丘だ。

ソヨゴの丘を右、シャクナゲ横道に入る。

しな
来園者が安全にご注意?来るなってこと?

目立つ服装とかラジオかな?
いち

シャクナゲ横道はその名の通り、シャクナゲが多い。
シャクナゲ咲く、4~5月が楽しみな道だ。

シャクナゲ横道は狭く、枯葉が厚い。

いち
あまり歩かれていないようだ

つづら坂道分岐。登れば文殊峠に戻れる。
左のコナラ上道に進もう。

コナラ道・テント場道分岐。
右のテント場道を行こう。

テント場横を抜け、舗装路に合流。
ササユリ橋を渡れば、ふれあい館だ。
お疲れさんでした!

まとめ

森林セラピーは健康のために森に入る。森の新しい楽しみ方です。
森には人を癒し、健康に導く力があり、科学的に確認されています。

山頂を目指さなくても山は歩けるし、自然に触れられます。
自然に優しく触れる、その選択肢に森林セラピーロードはいかがでしょうか?

自然に触れて身体を動かすグリーンエクササイズ。
その効果を身体で感じてみてくださいね!

最後まで読んでくださってありがとうございます!

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