サプリメント

2021年版 いまスタメンで使っているサプリ


2020年版 いまスタメンで使っているサプリ」がとても好評でした。
不足している栄養を補えば、身体は本来の力を取り戻してくれます。
アレルギー症状の緩和、便秘解消から美肌まで。
2021年も効果を感じ、スタメンで使っているサプリメントを紹介します。

定番サプリ

毎日使っている定番サプリを紹介します。

プロバイオティクス

California Gold Nutrition
¥1,845 (2021/10/21 11:07:22時点 Amazon調べ-詳細)
1日20円から始める快腸生活。1日1粒、60回分。

長年の便秘から救ってくれたプロバイオティクス。
飲み忘れても快腸が継続するのが食物繊維との違い。
腸内環境はダイエットにもメンタルにも大事で手放せません。

イヌリン


腸内細菌のえさになるプレバイオティクス、イヌリン。
食欲を抑え、血糖値の上昇を緩やかにする効果がある。
プロバイオティクスの効果を高めてくれます。

プロテイン

Myprotein
¥2,587 (2021/10/20 21:02:26時点 Amazon調べ-詳細)
ヨーロッパNo.1プロテインブランドなら国内ブランドの半額以下で購入できます。blank

食前、食事と一緒に飲むと食欲を減らす効果があります。
減量はトレーニングよりも食事管理が重要。食欲コントロールは減量の成功に直結します。

クレアチン


肉体にエネルギーを与える筋トレサプリ。
筋肉や筋力が増加する効果が確認されています。

ココア


少量のお湯に溶かすと美味しい。プロテインにも混ぜています。
抗酸化力が高く、食物繊維が豊富。
血圧改善、心疾患予防、美肌に便秘にも効果があります。

調整サプリ

体調に合わせて使っているサプリ。

メラトニン

メラトニン 6時間継続 60粒
Life Extension

最強の睡眠サプリ。飲み過ぎによる副作用も耐性もなく安心。
眠りにつく1~2時間前に飲みましょう。

亜鉛トローチ

Nature's Way
¥1,299 (2021/07/05 11:01:47時点 Amazon調べ-詳細)

アレルギー症状をやわらげてくれるので花粉症の季節には欠かせません。
風邪の治りが早くなる効果もあり、備えあれば憂いなしの存在です。


Nature's Wayの亜鉛トローチが売り切れているときにどうぞ。
風邪やインフルエンザの回復を早めるエルダーベリー入り。

美容

40代に入って気遣うようになりました。

レチノールA 1%

Life-Flo
¥1,579 (2021/10/20 21:02:28時点 Amazon調べ-詳細)

ターンオーバーを進めて、シワを減らし肌を厚くしてくれます。
初使用のときは肌の赤み、乾燥などの副作用が見られるのでご注意ください。

キャスターオイル(ひまし油)


キャスターオイルを朝と入浴後の保湿に使っています。
ほぼ匂いがなく、肌に良く馴染み、落ちにくい。
ココナッツオイルから乗り換えました。

日焼け止め


登山はどうやっても日光から逃れられません。
安心のブランド「バジャーカンパニー」を使っています。

まとめ

以上、2021年4月時点でのスタメンサプリでした。

イヌリン、エルダーベリー&亜鉛トローチ、キャスターオイルが新たに加わりました。
今後もどんどん試して追加、入れ替えて行きます。

この記事が健康的な生活へのきっかけになれば嬉しいです!

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