2021年版 いまスタメンで使っているサプリ

「2020年版 いまスタメンで使っているサプリ」がとても好評でした。
不足している栄養を補えば、身体は本来の力を取り戻してくれます。
アレルギー症状の緩和、便秘解消から美肌まで。
2021年も効果を感じ、スタメンで使っているサプリメントを紹介します。

最新版はこちら「2022年版 いまスタメンで使っているサプリ」

定番サプリ

毎日使っている定番サプリを紹介します。

プロバイオティクス

長年の便秘から救ってくれたプロバイオティクス。
飲み忘れても快腸が継続するのが食物繊維との違い。
腸内環境はダイエットにもメンタルにも大事で手放せません。

イヌリン

腸内細菌のえさになるプレバイオティクス、イヌリン。
食欲を抑え、血糖値の上昇を緩やかにする効果がある。
プロバイオティクスの効果を高めてくれます。

プロテイン

食前、食事と一緒に飲むと食欲を減らす効果があります。
減量はトレーニングよりも食事管理が重要。食欲コントロールは減量の成功に直結します。

クレアチン

肉体にエネルギーを与える筋トレサプリ。
筋肉や筋力が増加する効果が確認されています。

ココア

少量のお湯に溶かすと美味しい。プロテインにも混ぜています。
抗酸化力が高く、食物繊維が豊富。
血圧改善、心疾患予防、美肌に便秘にも効果があります。

調整サプリ

体調に合わせて使っているサプリ。

メラトニン

最強の睡眠サプリ。飲み過ぎによる副作用も耐性もなく安心。
眠りにつく1～2時間前に飲みましょう。

亜鉛トローチ

アレルギー症状をやわらげてくれるので花粉症の季節には欠かせません。
風邪の治りが早くなる効果もあり、備えあれば憂いなしの存在です。

Nature's Wayの亜鉛トローチが売り切れているときにどうぞ。
風邪やインフルエンザの回復を早めるエルダーベリー入り。

美容

40代に入って気遣うようになりました。

レチノールA 1%

ターンオーバーを進めて、シワを減らし肌を厚くしてくれます。
初使用のときは肌の赤み、乾燥などの副作用が見られるのでご注意ください。

キャスターオイル(ひまし油)

キャスターオイルを朝と入浴後の保湿に使っています。
ほぼ匂いがなく、肌に良く馴染み、落ちにくい。
ココナッツオイルから乗り換えました。

日焼け止め

登山はどうやっても日光から逃れられません。
安心のブランド「バジャーカンパニー」を使っています。

まとめ

以上、2021年4月時点でのスタメンサプリでした。

イヌリン、エルダーベリー＆亜鉛トローチ、キャスターオイルが新たに加わりました。
今後もどんどん試して追加、入れ替えて行きます。

この記事が健康的な生活へのきっかけになれば嬉しいです！